Mahtava viikko

Mahtava treeniviikko kohta takana. Minulla oli tällä viikolla vain kaksi työpäivää, joten oli aikaa treenata jopa hiukan enemmän kuin normaalisti. Yhteensä tälle viikolle tulee kasaan kuusi salitreeniä, yhdet rugby-treenit ja yhdet painimiset, yhteensä noin 12-13 tuntia treeniä ja päälle parit kunnon venyttelyt. Kaikki on olleet kovia treenejä, en vaan oikein osaa treenata puoliteholla, vaan aina on vedettävä täysillä :)

Täysillä treenaaminen ei minun kohdallani tarkoita ennätyspainojen repimistä, vaan sitä että treenattavat lihakset rääkätään oikeasti loppuun asti. En muutenkaan käsittele mitään suunnattoman suuria painoja, vaan pyrin pitämään liikeradat puhtaina ja tekemään työn juuri sillä lihaksella, millä on tarkoitus. Näin myös paikat pysyvät paremmin ehjinä kuin keinolla millä tahansa painojen ylösrepimisellä.

Nautin suunnattomasti siitä tunteesta kun kova treeni on takana, keho uupunut ja treenatut lihakset hellinä. Nyt keho on aikalailla kokonaisvaltaisesti totaalisen puhki ja jumissa, mikä on myös mukava tunne, mutta kertoo siitä, että nyt on levon vuoro. Tämän päivän treenin jälkeen aionkin pitää itselleni huiman pitkän kahden päivän lepotauon ja keskittyä niiden aikana lihashuoltoon.

Vaikka olenkin huono pitämään kevyitä treeniviikkoja, on minulla treeneissäni paljon vaihtelevuutta. En noudata tiettyä liikkeisiin sidottua treeniohjelmaa enkä tee joka kerta samoja 8-10 toiston sarjoja. Suunnittelen jokaisen treenin erikseen ennen salille menoa sen mukaan, mikä tuntuu sinä päivänä parhaalta. Treeneissäni vaihtelen lyhyitä raskaita sarjoja ja pidempiä pumppaavia sarjoja, mutta pääasiassa kaikki sarjat tulee tehtyä loppuun asti ja mielellään vielä jollakin erikoistekniikalla höystettynä :) Kaipa sitä pitäisi koittaa taas jossain vaiheessa pitää kevyen treenin viikko. Pelkään vaan että se loppuu viimeistään kolmantena treenipäivänä ja taas treenataan hampaat irvessä :)

No eipä tämä homma minulla kuolemaa vakavampaa ole vaikka vakavissani treenaankin. Pääasia treeneissäni on kuitenkin se, että nautin treenaamisesta. Ja minä nautin nimenomaan kovaa treenaamisesta.